Wysoka temperatura może być niebezpieczna dla zdrowia. Upał może powodować zmęczenie, ból i zawroty głowy, nudności, osłabienie oraz odwodnienie. Szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze i przewlekle chore.
Jak chronić się przed upałem?
✔ Pij dużo wody i unikaj alkoholu.
✔ Noś lekkie, jasne ubrania oraz nakrycie głowy.
✔ Unikaj przebywania na słońcu w godzinach 11:00–17:00.
✔ Odpoczywaj w cieniu lub w chłodnym pomieszczeniu.
✔ Jedz lekkie posiłki, zwłaszcza owoce i warzywa.
✔ Ogranicz wysiłek fizyczny w czasie największego upału.
✔ Stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym.
Pamiętaj!
✔ Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie.
✔ Osoby starsze powinny unikać wychodzenia z domu podczas największych upałów.
✔ Jeśli przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem, czy upał może wpływać na ich działanie.
Kiedy wezwać pomoc?
Jeśli pojawią się silne zawroty głowy, bardzo złe samopoczucie, omdlenie lub wysoka gorączka, przejdź do chłodnego miejsca i zadzwoń pod numer 112.
